| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于耕种126分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜改小刀，切薄片，放微波炉里加热5～7分钟即可
2、用勺子将南瓜弄成泥状。
3、加糖，口味依个人而意，喜欢吃甜的亲们可多加点糖。
4、加入糯米粉，和到不粘手即可。
5、倒油，调小火，将面粉弄成小饼，慢慢煎3分钟即可出锅
6、完成啦～
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、清热解毒等功效；可与五花肉、牛里脊、枣搭配；与西红柿、羊排、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止汗、补血等功效；可与百合、香瓜、红豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
