| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 香酥花生米热量/卡路里3455千卡 | |||
 热量3455千卡,相当于灭火288分钟消耗的热量720 | |||||
1、凉锅凉油、倒入花生米
2、一直用小火翻炒、勤翻炒、要有耐心哦
3、炒到噼里啪啦的响、可以关火炒一会
4、装盘、放入糖或者盐快速搅拌均匀
5、哦啦、凉凉之后更加酥脆哦
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、润肺、补脾等功效；可与毛豆、豆浆、红酒搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、肝胆病等功效；
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