| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 盐酥鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于烫衣服262分钟消耗的热量120 | |||||
1、将黄花鱼两面都切条纹 撒上盐 腌制15分钟
2、腌制后锅内放少许油 （若怕粘锅底 可以加入生姜末）加热后文火下鱼两面各煎10分钟后 加入葱花继续煎至两面酥脆 起盘 两面洒上除了盐和葱花外的所有调料即可~
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、益气填精、和胃止血等功效；可与卷心菜、鲫鱼、豆腐搭配；与石榴、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
