| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 肯德基炸鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于登山机155分钟消耗的热量402 | |||||
1、我是周末做的这个。中午午饭后把鸡腿洗干净血，用超市买的炸鸡料腌上以后，就可以去逛街了。
2、逛爽了回来，鸡腿也差不多入味了。把低筋面粉分两个盘子装，其中一个加水，搅拌到黏稠无粉块的程度。
3、鸡腿先裹湿粉，再裹干粉。
4、油一直开中小火，烧到冒泡泡，放入鸡腿，炸到金黄色，出锅。
5、用吸油纸把多余的油吸掉。
6、开吃吧！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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