炒面的热量和减肥功效

1、清洗洋葱

2、洗好的洋葱剥皮的

3、洋葱对半切

4、开始切洋葱1

5、竖着切不流眼泪

6、切好的洋葱粒

7、木耳开始泡1

8、抛开后放入盆内滴两滴清洗

9、泡好的木耳

10、切好的木耳颗粒--等会放入锅内单独炒会

11、清洗好青椒

12、切好的青椒颗粒1

13、泡虾米--我忘记带家里虾米--从外婆家冷藏找出的--本想不用--但是想想快坏了--再不吃可惜了

14、之前清洗一遍再到温水泡再清洗一会

15、切好的虾米丁

16、锅内炒青椒丁

17、锅内倒入油炒洋葱丁

18、外婆家的糖--上次我灌的

19、外婆要的面条--事先在阳台晒

20、面条放锅内煮会

21、今天炒了三锅面--煮了三锅--这是最后一锅面

22、煮熟的面放入冷水中一会

23、准备捞勺

24、煮好的面放入冷水中会再捞起

25、煮好的面条从热水中捞起到冷水中

26、从冷水捞起的面--这是最后一锅--

27、第一次炒锅内放油再放入面加入老抽

28、总共三锅这是第几次记不清---加入老抽后稍微翻炒加入木耳丁虾米丁洋葱丁

29、第一锅炒面--的翻炒

30、第一锅面--老抽多了

31、第三锅炒面13