| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 榆钱馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于有氧运动216分钟消耗的热量275 | |||||
1、现将榆钱后的柄去掉。
2、细细地清洗几遍。
3、还洗了个梨！
4、面也发上了。
5、发了！！！
6、开始。。。
7、一次两个，那叫一个快！
8、两分钟六个，搞定！赞！
9、OK!
10、上屉，蒸啊蒸。。。20分钟，出锅了！啊，那股清香扑面而来。。。
11、亲，来个近景！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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