| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 滋补粥热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于保龄球运动140分钟消耗的热量180 | |||||
1、将食材放入高压锅，水和食材之比为四比一，米的种类越多越好
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有健脑益智、聪耳明目、补心血等功效；可与大麦、木耳、糯米搭配；与牛奶、鲶鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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