| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 绿豆豆浆热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于踩水41分钟消耗的热量240 | |||||
1、绿色豆提前浸泡一夜。
2、把绿豆和冰糖放入豆浆机里面。
3、加适量清水，不要超过最高水位线。
4、打开纯豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的绿豆豆浆了。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、利尿、保护肾脏等功效；可与西瓜、燕麦片、黑木耳搭配；与番茄、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
