| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 麻辣花生米热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于开车119分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅内放少量底油，凉油放入花椒、辣椒。小火煸出香味。
2、去除花生里中的杂质。
3、放入花生小火（我用火锅400W）煸炒。
4、等花生颜色变黄起锅。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、降低胆固醇、和胃等功效；可与毛豆、鲤鱼、菠菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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