| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 鸡腿蒸蘑菇热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于槌球255分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡腿肉砍小块，后加辅料拌匀。
2、蘑菇洗净切两半，平铺盘底，上面摆好腌过得鸡腿肉。
3、上蒸炉开始蒸，大概15到20分钟搞定。
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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