| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 烤肠番茄土司热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡,相当于做题784分钟消耗的热量108 | |||||
1、土司上抹点番茄酱和芝士
2、烤肠先烤个七成熟，剪碎，撒在土司上
3、再撒上番茄碎，菜碎
4、撒点芝士~入烤箱170度10分钟（本人烤箱给力so时间短一点）
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、健胃消食、降血脂等功效；可与茭白、山楂、圆白菜搭配；与土豆、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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