葡式蛋挞的热量/卡路里_葡式蛋挞的做法

1、拿一个小铁盆，倒300克牛奶，再放90克白糖，放在电磁炉上慢慢的把糖烧化，烧化后就不用电磁炉了，然后放50克炼乳，用搅蛋器轻轻的把炼乳搅散，再放200克淡奶油，搅散。最后把2个全蛋 4个蛋黄打在另外一个容器里，搅散，再用过滤器，把鸡蛋过滤倒牛奶……里！好了，就可以倒入蛋挞底里了！温度开到210 上下都是！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与香椿、菠萝、醋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、预防便秘等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、护视力等功效；可与干贝、青椒、明虾搭配；与味精、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

葡式蛋挞的热量和减肥功效