| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 可可小蛋糕热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于冰上钓鱼158分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料
2、面粉过筛防止起粒。
3、把蛋白用电动搅拌机打至起泡，边打边放糖。打至拉起不易掉即可，然后把过筛好的面粉一半一半放进去交叉式搅拌，搅拌好后再放入一勺匙可可粉再搅拌均匀。另外蛋黄和牛奶混合起来一起放入搅拌。。-_-||有点乱，希望亲们能明白，别怪我T_T
4、导入容器放入预热好的烤箱烤150度。不过还是要看亲们的烤箱什么样的。毕竟都不一样(^V^)
5、烤好了，表面可以加点东西装饰，比如巧克力酱，提子，花生什么之类的。祝亲们别嫌弃哈！嘻嘻。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、解热烦等功效；可与玉米、桂圆、基围虾搭配；与柿子、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与鸡蛋、韭菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、增强免疫力、舒缓肝气等功效；
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