| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 百吉福芝士烤面包沙拉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于健身操10分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备白面包片和芝士片
2、面包切成小块
3、生菜切丝或是块
4、切好的面包块180度，烘烤5-6分钟
5、把生菜或者自己喜欢的水果蔬菜用沙拉酱拌一下，烤好的面包块放到上面。百吉福芝士片切成丝，铺到最上面
6、放到烤箱里180度2-3分钟，芝士烤化就可以了。完成！
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、镇痛催眠、降低胆固醇等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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