| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 咖喱秋葵鸡小腿热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于做头发75分钟消耗的热量60 | |||||
1、全部食材
2、咖喱块和牛奶下锅 煮开后下焯熟的小鸡腿 （换成鸡肉也行哦 ）
3、加入秋葵 （每个秋葵土头切两半）
4、炒匀即可出锅
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、增强体力、健胃整肠等功效；
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