暖心暖胃的早餐—西兰花培根烩饭的热量和减肥功效

1、首先西兰花在盐水里泡10min

2、在这段时间我们可以切好姜末和培根，不要觉得姜末没有，它可是帮我们身体驱寒的好东西

3、西兰花为了一会吃的时候更软烂，也为了干净，要在沸水里焯一会，5min左右

4、好了，现在倒少许橄榄油，把姜煸一下。

5、倒入水西兰花和米饭，我今做的这量，俩饭量一般的人吃正好，一个人吃多点～

6、用中火咕嘟着

7、看到米饭有点粘稠了，就可以下培根了。

8、来个特写，这样就可以关火了，放少许盐，因为培根本身就有盐分了，最关键的是放点白胡椒，白胡椒最重要的就是提鲜！

9、这就好啦！配上妈妈给我煮的苹果水，暖心暖胃的早餐，赶快动手最起来吧。