| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 雪梨汁热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于民族舞143分钟消耗的热量270 | |||||
1、雪梨削成块、红枣我用刀切了几下、但并没有将枣切开、然后放水、水烧开后放入冰糖适量、煮吧！汁水看起来比较浓稠就OK了！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、退热、解酒等功效；可与猪肺、冰糖、蜂蜜搭配；与螃蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抑制癌细胞、缓和药性等功效；可与大葱、冬瓜、鲤鱼搭配；与螃蟹、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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