| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 奶酪焗薯泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于柔道22分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好所有材料；
2、将奶酪擦丝待用；
3、土豆切片蒸熟，用勺子压成泥，加适量牛奶和少量奶酪丝拌匀；
4、放入烤碗并将剩余奶酪丝均匀的撒在土豆泥表面；
5、烤箱预热175度，中层上下火，加热至奶酪融化即可～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、益气等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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