| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 小熊三明治热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡,相当于保龄球运动382分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、取一片吐司，用小熊模具轻轻压出压痕。
3、铺上一片芝士片，将在印痕外多余的部分去除。
4、撒上自制肉松。
5、铺上生菜叶。
6、盖上另一片吐司，用小熊模具用力向下压。
7、去掉多余的部分。
8、用竹签蘸融化的巧克力画小熊的耳朵，眼睛，鼻子和嘴巴。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、保护眼睛等功效；与羊骨、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、补钙等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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