| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 懒人版酸奶冰淇淋热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于体能训练30分钟消耗的热量300 | |||||
1、把酸奶放到冰箱冷场柜冻30分钟
2、取出就是这样啦！像冰淇淋一样哦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、美容、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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