红豆银耳葛粉糖水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、律律液、催乳等功效；可与鸭肉、枣、兔肉搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有润肺、降低胆固醇、促生长等功效；可与鲫鱼、黄豆、豆浆搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补气、延年益寿等功效；可与黑木耳、猪肝、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、利湿消积、抗癌等功效；可与牡蛎、核桃、桂圆搭配；与羊肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；