| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 减肥代餐玉米红萝卜沙拉热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于背包旅行44分钟消耗的热量420 | |||||
1、红萝卜切粒 和玉米一起过水煮熟
2、加入少量酸乳 就好了 ，
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、降血压、增加记忆力等功效；可与大豆、酸奶、豇豆搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、化痰止咳、散瘀等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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