| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水煮蛋 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 鸡蛋酒糟热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于弹风琴245分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅中加水加红枣，糖饼煮开后倒入与水同等量的酒糟和红糖煮开。
2、番薯粉加少许水拌匀后一点点倒入锅中进行勾芡至浓稠，鸡蛋剥壳后放入即可。
水煮蛋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、养心安神等功效；可与牛奶、面条、小米搭配；与虾皮、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、软化血管等功效；可与山楂、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
