| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 紫薯球热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于洗车288分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫薯洗净 切片 蒸熟
2、加糯米粉 加牛奶 和面
3、这是和好的面
4、做圆 球状 里面可任意加入芝麻酱 果酱 等 由于时间关系 我什么都没加 味道一样可口噢
5、下锅炸 油温自己控制
6、就这样 好吃的紫薯球完工了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、通便等功效；可与排骨、芹菜、水芹菜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止渴、补中益气等功效；可与莲藕、兔肉、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
