| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜泥秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于跨栏8分钟消耗的热量600 | |||||
1、秋葵切好，大蒜拍扁剁成泥，辣椒切碎
2、大火爆炒蒜泥，辣椒，放入秋葵爆炒，加入一勺豆瓣酱，加一点点水，蒙熟，出锅
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、保护肝脏、帮助消化等功效；
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