驴打滚的热量/卡路里_驴打滚的做法

1、适当糯米加牛奶，调好。直接用筷子就可以，手都不要弄脏的哈。
2、在把调好的糯米糊倒在烤面包的油纸上，上面再铺油纸，擀面棍擀成均匀的适合进锅的薄片。擀好我直接将就油纸进蒸格，蒸15分钟就好了。
3、蒸好的糯米糊和油纸一起拿出来，放在厨房平台上，用叉子把红豆沙均匀抹上，可以适当多抹点哈。然后从边角开始内裹，裹成圆筒状，然后表皮撒上黄豆粉，这时候就不粘了。用刀沾凉水直接切成想要的大小就可以了。
4、摆盘，在盘底再撒上黄豆粉，一来防止粘盘底，二来好看哈。就这样，一道简单快捷的“驴打滚”就做好了，绝对不沾手哈。

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止汗、护发明目等功效；可与兔肉、百合、赤小豆搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强免疫力、养颜、美白护肤等功效；可与鸡蛋、茄子、小米搭配；与洋葱、海虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与菜花、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；

豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

驴打滚的热量和减肥功效