| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 美式薯条热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于裸潜54分钟消耗的热量420 | |||||
1、买好新鲜土豆刨皮切条，土豆越大越好，切好放在水里浸泡5分钟左右，去掉些淀粉后冲洗干净。
2、水烧开煮3－4分钟。
3、凉后放入冰箱速冻一夜，然后把它们分开，以后随炸随吃。
4、油炸即可，我是用空气炸锅的，不用油比较健康！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、肥牛搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
