| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖蒸梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于扫地66分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗净梨和枸杞
将梨切成两半
用勺子挖掉核
填上枸杞和冰糖
放入蒸锅
大火烧开
转中火15到20分钟即可
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、护肝、止咳等功效；可与核桃、百合、姜汁搭配；与螃蟹、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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