| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 平底锅鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于打字635分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡翅解冻，放酱油少许、油、黑胡椒按摩腌制4小时，拿出来吸干，准备下锅
2、锅里一点点油，会越来越多的！保持小火即可，放鸡翅。一面3分钟，看情况再翻面
3、等的时候我喜欢盖盖子
4、时间差不多可以翻面啦。忘了说，撒上黑胡椒。待会翻面再撒上黑胡椒和盐。重复这种动作
5、之后就是可以出锅啦。下锅开始，总的也就15-20分钟的时间。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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