鱼头炖豆腐的热量和减肥功效

1、胖头鱼，鱼头一个，处理干净沥水备用！

2、红尖椒切斜刀，蒜，姜切片。
青蒜切末，香菜切段。

3、锅烧热，倒适量多些的油，把鱼头放入中火慢煎。

4、鱼头煎至金黄，翻一面继续煎！

5、鱼头煎至好了，把姜，蒜，红尖椒放入。

6、料酒适量多些，两勺半盐，一勺鸡精，酱油四勺，白胡椒粉，辣椒面少许。半勺白糖，一大勺猪油。加适量清水盖上盖慢炖！

7、把鱼头炖入味，放入嫩豆腐一起炖。尝下咸淡，自己在添加盐，鸡精。

8、慢炖入味的鱼头豆腐，撒上青蒜叶，香菜即可。

9、胖头鱼头炖豆腐～