| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼 | 克 | 415千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤墨鱼热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于滑冰59分钟消耗的热量420 | |||||
1、墨鱼买来洗净滤干。。。
2、热锅冷油。。倒入墨鱼和黄酒。。翻炒。。。
3、翻炒到墨鱼变色加入老抽。。六月鲜。。糖。。。PS:咸淡根据自己口味
4、大火翻炒到汁水收干。。。
5、出锅。。成品。。。
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、补肾理气、壮阳等功效；可与木瓜、南瓜、黄瓜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
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