| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 冰阿萨姆红茶热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于铲东西1分钟消耗的热量360 | |||||
1、取茶叶放入冲茶器，并将热水注入约一分钟后过滤出茶叶，放凉。
2、将冲好之茶汤倒入摇酒器，进行隔水降温。
3、取糖水和冰块倒入摇酒器中，摇均匀至外部结霜即成。
4、打开摇酒器上盖，将液体倒入杯中。
5、取适量冰块加入杯中至8分满，放置装饰物薄荷叶于杯中。
糖水具有清热去湿、通肠利便、清凉解热等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、热肿、止痛等功效；
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