| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 大虾三鲜粉丝煲热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡,相当于砍柴185分钟消耗的热量360 | |||||
1、先准备好食材 ，把香菇十字划 ，然后把青菜、虾、香菇、土豆片用水焯一边
2、再锅里放入鸡汤，用开水也行，然后放入粉丝、虾、香菇、腊肠，加入盐，用大火烧开后会有少许白沫，把白沫去掉，然后再放入土豆片跟青菜，用小火煮
3、两三分钟后加入鸡精与味精调味，然后出锅咯，一碗香喷喷的粉丝煲来咯
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、增强免疫力等功效；可与鸡腿、豇豆、鳕鱼搭配；与北极虾、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清热润燥、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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