| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 288千卡 | 60千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 果酱双皮奶热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于水上排球134分钟消耗的热量180 | |||||
1、蛋清打散，牛奶热烫，冷却后把蛋清倒进去然后放两勺白糖搅拌好，倒入碗里用保鲜膜矇好放进冷水锅蒸20分钟即可。根据自己的喜爱口味搭配就行。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、防治近视、养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与橙、金桔、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、去黑头、润肺利咽等功效；可与桂圆、生菜、玉米搭配；与味精、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
