| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 酪梨牛奶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于摇摆舞47分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛油果一定要熟透了才好吃
2、切开 去掉核，把果肉挖出来
3、把牛油果加入牛奶中
4、用搅拌棒打匀
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、食道癌、美容护肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与鸡蛋、香椿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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