胡萝卜玉米粥的热量和减肥功效

玉米半根、胡萝卜半根、老冰糖少许、芝麻少许

1、胡萝卜洗净切丁，玉米我是一粒一粒掰的。两个同时和大米一起倒进电饭锅里，煮大概30min,放入适量老冰糖（冰糖老的好），再煮10min左右即可！装碗之前在锅里撒少许芝麻提色...
2、一碗香喷喷的胡萝卜玉米粥...今天失手冰糖多放了一丢丢，所以甜了一点，但不影响口感...

食材功效信息

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、抗衰老、增加记忆力等功效；可与橙子、豌豆、洋葱搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、卷心菜、绿豆芽搭配；与白酒、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

玉米加盐和苏打煮更营养香甜