| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 508千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蒜香带鱼热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于划艇145分钟消耗的热量210 | |||||
1、1带鱼洗净切段 2用生粉盖一下3用油炸带鱼至两面金黄色倒醋老抽生抽糖4加适量水慢火炖10分钟大火收汁放入蒜与香菜
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、降低肝癌、美容等功效；可与北豆腐、豆腐丝、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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