| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 54克 | 办公室随手做奶茶热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于摇摆舞39分钟消耗的热量270 | |||||
1、添加适量的红茶，茶包也不错
2、红色的茶汤╮(╯▽╰)╭边上的是炼乳，我用的是熊猫牌的，性价比挺好的，不过雀巢的那种像牙膏的更加方便
3、倒炼乳，搅拌均匀就好啦~~~如果是用茶包的话在倒炼乳之前就可以把茶包拿出来了~茶叶在水里泡久了影响口感
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、舒张血管、护胃等功效；
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