鮮甜美味沙碢粥的热量和减肥功效

1、用油加鹽淹一下排骨

2、冬菇用滾水泡大後，冲几次水用手抓走水份，加點油讓冬菇吸收一下油

3、接着白菜洗好切成小片(不喜歡可省略)

4、洗干凈干魷魚切一絲絲

5、薑切3片

6、洗干淨備用(可砌成半）所有材料准備好后把預先准备好的水＋米入鍋大火煲至水滾(有高壓煲更快些）煲到自己能接受的時候就一步步加入材料了

7、大火＋薑＋魷魚＋冬菇＋排骨煲至滾后、轉小火煮15分鐘、再轉大火＋蝦煮＋大白菜煮滾了再煮個10分鐘、調味就0k了

8、喜歡绵绵的粥的朋友們就煲久一點、煲的有點干、不夠水可加點熱水煮