| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 芝麻糊热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于瑜珈195分钟消耗的热量210 | |||||
1、A.芝麻买回来洗干净，晒干
B.把晒干的芝麻开锅炒香（别放油哦，干炒，小火）
C.洗干净米，半量杯，加炒香的芝麻，放进豆浆机
D.选择【果蔬汁】完了之后----放姜片继续选择【米香豆浆】----程序结束就加入适量冰糖（根据个人口味）然后选择【湿豆】
E.蜂鸣后就可以喝上浓浓的芝麻糊了，么么哒。。。
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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