| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 枸杞苗煎蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于越野摩托32分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：土鸡蛋，两个；枸杞苗，少许。
2、鸡蛋磕入碗内，打匀
3、将枸杞苗冲洗一下，切成末
4、将枸杞苗末子加到鸡蛋碗内，加少许料酒和食盐打匀
5、坐锅，倒油一勺半左右
6、倒入蛋液，用铲子调整成圆形
7、煎老一面后翻面再煎熟即可
8、出锅装盘
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、基围虾、丝瓜搭配；与鹅蛋、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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