| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 水煮海螺热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于打字386分钟消耗的热量90 | |||||
1、清洗、吐沙
2、葱、姜片、蒜片
3、主辐料下锅同煮(水烧开再入锅），十分钟即可，中间可翻身1-2次
4、调好葱花姜沫蒜泥生抽即可享受美味！
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热明目、利膈益胃等功效；可与藕搭配；与面条、土霉素、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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