| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 258克 | QQ布丁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于安装雨水槽28分钟消耗的热量360 | |||||
1、QQ糖小包的够一碗的量，加热至融化
2、牛奶半包差不多200g，蛋黄一个，搅拌匀，等QQ糖加热融化后拌入，持续加热搅拌5分钟左右，去除蛋腥味
3、冷却后放冰箱冷冻，一个小时左右即成，注意我的用量是针对一碗，感觉厚了点，糖还可以少放些
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、补水、美容护肤等功效；可与桂圆肉、玉米、洋葱搭配；与红薯、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与果汁、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
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