| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 冰糖雪梨热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于开会79分钟消耗的热量90 | |||||
1、将梨切成丁
2、加入冰糖
3、放入锅中大火蒸十分钟然后转用小火蒸二十分钟，关火
4、看，完成了，很好吃呢！
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清心、防癌等功效；可与无花果、姜汁、银耳搭配；与鹅肉、羊肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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