| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于田径56分钟消耗的热量450 | |||||
1、先将石榴切成六瓣
2、再将石榴一个一个剥下来。
3、剥完之后将石榴放进榨汁机，榨汁。
4、榨完汁后，用过滤网过滤3~4遍。
5、过滤完后，放糖，使劲搅拌，直到糖融化。就可以了
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血糖、促进消化等功效；可与冰糖、生姜搭配；与青蟹、海参、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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