莲藕骨头汤-秋冬必饮营养养生汤水的热量和减肥功效

1、骨头飞水，用水冲洗干净。莲藕切块。各种材料洗干净，略泡一下。

2、所有材料放入砂锅，加水。选择快速汤3小时。我用的是电炖锅，我是懒人，电炖锅省事，不用守着看。

3、时间到了，放少许盐即可。