海鲜芝士焗饭的热量和减肥功效

青虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防动脉硬化、有利于病后恢复等功效；可与燕麦、韭菜花、西兰花搭配；与西瓜、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、补中益气、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、益中气、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、补钙等功效；与杨桃、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、补虚等功效；可与柿子、芦笋、圆白菜搭配；与杏、海虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；