| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于摆桌子221分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆洗净挑出坏豆用水泡5~12小时均可，天气凉可以多泡一会。
2、发泡好的豆子放入高压锅压15~18分钟均可。
3、压好的红豆放入白糖、冰糖搅拌。
4、用勺子碾压太费力气，我懒人有懒法用电动打蛋器搅拌的效果还是不错的，嘿嘿
5、还是不错的吧，很沙、很绵的哦，呵呵！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血脂、解酒等功效；可与南瓜、枣、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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