| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 秋波炸酱面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于摘水果247分钟消耗的热量180 | |||||
1、将菠菜洗净切好备用，小西红柿洗净去蒂，切成块状
2、锅中放入冷水加热，水开后菠菜快速焯水
3、将焯过水的菠菜放入冷水中，捞出沥干备用
4、将面饼放入沸水中煮约3-5分钟后捞出，放入凉水中浸一会，沥出备用
5、打一个鸡蛋，搅匀后放入锅中翻炒
6、将酱放入锅中，和鸡蛋一起炒出酱香味
7、将炸酱淋在面条中，搅拌均匀，在将菠菜贴着炸酱绕圈摆上，最后点缀上小西红柿，一道美味的秋波炸酱面就做好啦
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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