剁椒凤爪霸道透了的热量/卡路里_剁椒凤爪霸道透了的做法

1、本来没想发菜谱的、做出来太好吃了就发了、只有成品照片。
2、首先把买好的鸡脚洗净、凉水入锅。然后开始切姜片多切一点去腥、到两大勺料酒、我煮了很多、所以葱切了半棵、这样绝对不会很腥了，然后加入花椒一小捏、八角两粒、桂皮一个。开锅再煮15分钟……
3、捞出、用冷水冲洗多冲一会，会结实一点、不容易烂掉、下面把水吝干，最难的是剔骨、我弄了半天也没弄好、大家就细心一点，我一开始拿菜刀不行，改成剪刀容易一点、如果不爱弄就把它分尸一样的分解吧、这样容易入味、！
4、把弄好的鸡爪装保鲜盒里最好不透气更入味、要是没有就用汤碗吧或者小盒子、倒白醋适量根据你鸡爪的多少来定义、自己慢慢领悟吧！加糖、蒜茉、这个蒜很简单的、把蒜分好半、然后一个个拿刀按一下、这样好拨一点、切成碎末！加入剁椒超市里有泡好的、少放一点盐调鲜、常常味道是不是酸甜适度？、
5、盖好盖子、有冰箱放冰箱里、没盖子保鲜膜包一下、不让你的冰箱里全是酸辣蒜的味道！哈哈、过一会入味了就可以吃了、有香油少放点、有香菜可以少放点、不放也好吃！我先吃了哦？哈哈哈哈哈哈……爽！

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、降低胆固醇、降血压等功效；可与明虾、樱桃、红枣搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、杀菌、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健胃消食、防感冒、胃肠胀气等功效；可与羊排、茄子、花菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、杀菌、排毒清肠等功效；可与洋葱、猪肉、马齿苋搭配；与鸭肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

剁椒凤爪霸道透了的热量和减肥功效